仲良しフライデー交換おすすめポケモン

2026年3月6日 12:30 kenerl 5件閲覧中99人

仲良しフライデーについて

2026/3/3から2026/6/2までの金曜日には、交換のイベントボーナスが発生する。
公式発表

シーズン22：めくるめく記憶

2026/3/3(火)10:00 〜 6/2(火)10:00

デイリーディスカバリー

曜日ごとにボーナスが発生！毎日0:00～23:59まで

金曜：仲良しフライデー
+1 特別な交換	(交換時)キラポケモン率	-10％ (交換時)すな	TL312+ (交換時)アメXL

交換おすすめポケモン

通常枠で交換する際のおすすめポケモンが以下となる。なお、アメXLボーナスの対象ポケモンは自分側がポケモンを提供する必要がある。

仲良しフライデーおすすめポケモン

2026年3月5日更新

ダイマックス

高個体狙い

メガシンカ要員

コレクション用

アメXL狙い

ダイマックスポケモンについて

ダイマックスポケモンは通常ポケモンとは異なりマックスバトルに参加することができる。通常ポケモンの完全上位互換のポケモンになるため、上記に挙げたポケモン以外であっても、マックスバトルで使用予定がなくても積極的に交換しておく価値がある。

メガシンカ要員について

『Pokémon LEGENDS Z-A』で新たなメガシンカポケモンの実装が発表され、GO Tour：カロスではメガカイリュー、メガウツボット、メガカラマネロの3体が登場した。今後も残りのメガシンカポケモンが追加される可能性があるため、今のうちに対象ポケモンを厳選しておくのも良いだろう。
また、スーパーメガレイドではシールド破壊要員としておんがえしを覚えた個体も活躍できる。そのため、シャドウが実装されているポケモンについては、無理に交換で厳選する必要はない。

おすすめポケモン解説

ダイマックス

ポケモン	解説
Dラッキーノーマル	マックスバトルにおいてトップクラスのタンク。
Dダンバルはがねエスパー	マックスバトルにおいて対エスパー最強タンク。はがね・エスパー・むしアタッカーとしてもそこそこ使える。
Dモグリューじめん	マックスバトルにおいてじめん最強アタッカーであり、対でんき最強タンク。
Dイーブイノーマル	9種類の進化先が存在するため、高個体はいくらあっても困らない。中でも特におすすめなのがグレイシアで、キョダイラプラスを超えるこおりタイプ最強アタッカーとして活躍できる。
Dダンゴロいわ	マックスバトルにおいて現時点でいわタイプ最強アタッカー。
Dケーシィエスパー	マックスバトルにおいて現時点でエスパータイプ最強アタッカー。
Dオムナイトいわみず	マックスバトルにおいて対ほのお最強タンク。少人数討伐で活躍できる。
Dジジーロンノーマルドラゴン	マックスバトルでの実用性はそれほど高くないが、『Pokémon LEGENDS Z-A』ではメガ個体が登場しており、実装に備えて厳選しておきたい。
Dゴースゴーストどく	基本的にはキョダイマックスゲンガーの下位互換だが、キョダイマックス補正がなくても十分強く、キョダイマックスゲンガーを持っていない場合の代用として使える。
Dラルトスエスパーフェアリー	サーナイトに進化すれば現状フェアリー最強アタッカー、エルレイドは対カイリキー戦でタンク兼アタッカーとしてそこそこ使える。必須級とまではいかないが、登場したばかりで十分に厳選できていないプレイヤーも多いため、このタイミングでしっかり高個体を確保しておきたい。
Dマーイーカあくエスパー	進化先のカラマネロはエスパーわざに三重耐性を持ち、メタグロス以上の耐久力を発揮する。ボスのわざ厳選ありの少人数討伐で活躍可能。
Dココガラひこう	くさタイプに二重耐性がある。ザマゼンタの方が耐久力自体は高いが、ムゲンダイナのフィールド効果を使った状態でダイウォールを貼った場合、アーマーガアの方が耐久力が高くなる。また、じめんに耐性があるため、キョダイマックスゴリランダー対策で使える。
Dダルマッカほのお	ダルマモードの実装に備えて厳選しておきたい。
Dジュラルドンはがねドラゴン	実用性はそれほど高くないが、今のところはイベントのみの登場となっているため、レア度が高い。本家『スカーレット・バイオレット』では進化後のブリジュラスが登場。ただしダイマックスブリジュラスは存在しないため、ポケモンGOでダイマックス個体が進化できるかは現時点では不明。
Dツボツボむしいわ	ムゲンダイナのフィールド効果込みでダイウォールを使った場合、ノーマルわざに対する耐久はザマゼンタを上回る。0.5秒わざを持っていないものの、交代受け要員として使える場面もあり、少人数討伐で活躍できる可能性あり。

高個体狙い

ポケモン	解説
ヘイラッシャみず	ジム防衛トップクラスのポケモン。耐久力はカビゴン並みでありながら、かくとうタイプの技を等倍で受けられる。
リオルかくとう	メガシンカが可能で、通常状態でもかくとうタイプの中ではトップクラスの性能。ロケット団でも活躍できる。
クレベースこおりいわ	今はほとんど活躍は見られないものの、過去にマスターリーグで活躍した実績がある。
メラルバむしほのお	むしくいを使うことができ、ロケット団で活躍が可能。レイドアタッカーとしても非シャドウの中では高火力。
ドラメシヤドラゴンゴースト	600族であるが、コミュデイはまだ開催していないため、希少価値が高い。
ドーブルノーマル	リトルカップで活躍可能だが、出禁になることも多い。おすすめわざはロックオン＆フライングプレス。
コマタナあくはがね	マスタープレミアカップ用に厳選しておきたい。
バルチャイあくひこう	100%個体がバルチャイのままならスーパーリーグ1位、バルジーナに進化すればハイパーリーグ1位となる。
バクガメスほのおドラゴン	15-14-15がハイパーリーグ1位個体であるため、キラ確率が上がるタイミングで交換するのがおすすめ。
カジッチュくさドラゴン	ハーブルアーのみの出現となっており、野生では出会えないため、レア度が高い。
コレクレーゴースト	スカーレット・バイオレットと連動してだいじなたからばこを受け取ることで入手できるポケモン。それ以外の方法で入手する機会は基本的にないため、交換で高個体を狙うのも一つの手だろう。
カルボウほのお	進化先はどちらもジム防衛でそれなりに強い。野生出現しないため、レア度が高い。

メガシンカ要員

ポケモン	解説
ルチャブルかくとうひこう	メガシンカしても火力はそれほど高くないが、メキシコ限定のためレア度が高い。
ヘラクロスむしかくとう	メガシンカの中でむしタイプトップアタッカー。ルチャブル同様に基本的には海外限定のため、日本では厳選しづらいポケモン。
キラーメいわどく	メガシンカの中でいわタイプトップアタッカー。
アブソルあく	メガアブソルZがあく・ゴーストの複合タイプであり、あかつきネクロズマにアタックブーストを付与できる面で強力。
セビエドラゴンこおり	メガシンカするとホワイトキュレムに匹敵する火力になる。加えてアタックブーストも付与できるため、状況によっては総合的な火力はホワイトキュレムより上になる場合がある。
プテラいわひこう	ひこうタイプのレイドボスに対し、アメブーストを発生させつつ、いわタイプのアタックブーストをかけることができる。
タブンネノーマル	レイドではあまり活躍しないが、貴重なノーマルタイプのアメブーストを発生させることができる。
コソクムシむしみず	メガグソクムシャ用の個体確保に加え、ジム防衛やマスタープレミアカップ用も兼ねて厳選できる。
チリーンエスパー	メガチリーン用の個体確保。メガチリーン自体はメガメタグロスとタイプが被る点で活躍しづらい。
シャリタツドラゴンみず	メガシャリタツ自体は今のシステムだと活躍しづらい。ただ、野生出現はしないのでレア度は高め。
ユキワラシこおり	ユキメノコに進化するメスの個体を優先的に手に入れたい。
シシコほのおノーマル	メガカエンジシがほのお・ノーマルの複合タイプでアメ集め要員として優秀。
ズルッグあくかくとう	あくタイプのレイドボスに対し、アメブーストを発生させつつ、かくとうタイプのアタックブーストをかけることができる。
カメテテいわみず	メガシンカするといわ・かくとうタイプになる。いわタイプのレイドボスに対し、アメブーストを発生させつつ、かくとうタイプのアタックブーストをかけることができる。
ミミロルノーマル	ノーマルタイプのレイドボスに対し、アメブーストを発生させつつ、かくとうタイプのアタックブーストをかけることができる。
マケンカニかくとう	こおりタイプのレイドボスに対し、アメブーストを発生させつつ、かくとうタイプのアタックブーストをかけることができる。
ニャスパーエスパー	メガシンカしてもエスパー単タイプであり、メガミュウツーやメガフーディンに火力面で劣るため、今のシステムだと活躍はあまりできない。

アメXL狙い

ポケモン	解説
サニーゴゴースト	スーパー用個体を作るのに大量にアメXLが必要。キラ率アップ効果でPvP用個体が厳選しづらくなる点に注意。
カビゴンノーマル	ジム防衛で活躍できるポケモンだが、基本的にはおんがえしの択を持てるライト個体の方が上位互換となる。育成用にXLアメを集めておくのもおすすめ。
ヒトツキはがねゴースト	スーパー用個体を作るのに大量にアメXLが必要。キラ率アップ効果でPvP用個体が厳選しづらくなる点に注意。
ノノクラゲじめんくさ	ハイパー用個体を作るのにそこそこアメXLが必要。キラ率アップ効果でPvP用個体が厳選しづらくなる点に注意。
エレズンでんきどく	キョダイマックスストリンダーの育成用。
メレシーいわフェアリー	スーパー用個体を作るのに大量にアメXLが必要。キラ率アップ効果でPvP用個体が厳選しづらくなる点に注意。
オトシドリひこうあく	ハイパー用個体を作るのにそこそこアメXLが必要。キラ率アップ効果でPvP用個体が厳選しづらくなる点に注意。また、同タイプのガラルファイヤーの方が使われやすく、オトシドリが活躍できる場面は現状ではあまりない。

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