返信コメント(21件)

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• No.705262 @KIE2sqa 29日前

  4
  インソール療法と一緒に足指の運動もした方が良いですよ
  
  例えば、足の指広げるクッション挟んで(なければ手の指挟んで)、
  足指をグーにする感じで、ゆっくり足首を右に30回転、左に30回転。
  次に、中指の根本あたりから足を２つ折りにして無理やりアーチを作る感じで30秒。
  
  あとは床に落としたタオルを足の指だけで手繰り寄せる運動とか、
  爪先立ちになったりおろしたりを繰り返すとか。
  上は入浴中、下は歯磨きしながらやるとタイパいいかと思います
• No.705100 lxEkMQA 30日前

  4
  扁平足は足指使わない歩き方と可動域の狭さもあるから、指を上下に曲げるストレッチしとくといいよ。セットで歩行の仕方の関係上足首と股関節も前後左右に伸ばしとくといい。放置すると膝と腰に不調が出やすい
• No.705082 EVFYQ5A 30日前

  5
  ニトリで30分くらい歩いてきたけどこいつはすげぇですぜ
  
  ペンギンみたいな歩き方って言われてたのが、強制的に踵で着地してつま先で蹴る歩き方をさせられる
  
  マツキヨで買うてきたわ
• No.705073 EVFYQ5A 30日前

  8
  とりあえずこんなん買ってきました
  
  ※おっさんの足注意
  
• No.705068 EhRnhIQ 30日前

  5
  皆さんのお話とはちょっと別系統ですが、骨盤が開かないようにシンプルな生ゴムでできた昔ながらの骨盤ベルトを巻いて、crocsの足先が幅広の靴を履いて歩いてます
  crocs(クロックス、正規品)の衝撃吸収能力バカにならない
• No.705067 FIRzJDA 30日前

  2
  足の指を地面から離してスクワットするといいみたいです
• No.705052 EVFYQ5A 30日前

  15
  おじさんになってから180°開脚出来るようになったし
  おじさんは何にでもなれるよ プリキュアにもなれるし
• No.705036 WCdXJyA 30日前

  0
  青竹踏みっておじさんになってから初めても土踏まず作れるのかな？
• No.704982 KXAhmAk 30日前

  8
  子供の頃（ン十年前）親から「裸足で過ごすと扁平足にならない」と言われて、家の中では靴下もスリッパも履かずに裸足で過ごしてきた結果、綺麗な土踏まずができた
  ただそれが本当に裸足の効果だったのか、大人になってから始めても効果があるのかは不明
• No.704981 @uno111 30日前

  6
  歩いた後に、フォームローラーでの筋膜リリースおすすめです。
  最初は痛いけど、慣れれば本当に身体が楽になるし疲れが取れて、全身凝りと歪みがリセットできます。(ただし使いこなすのにある程度の筋力とコツは必要かな)
  ウォーク続けるにはメンテナンス大事！
• No.704975 QlAoaAk 30日前

  5
  竹を踏み踏みして扁平足を治せばええんやで！
• No.704972 MmBpc4g 30日前

  1
  ニューバランスが良いと思う。
  靴が良いとどんどん歩きたくなるので。
• No.704910 EVFYQ5A 31日前

  12
  みなさんありがとうやで
  
  ドラおじの足腰に女神の祝福があらんことを
• No.704906 MRlUBpU 31日前

  7
  ニューバランスのサポーティブリバウンドインソールは全員が買うべき
  極端な話足にあってれば靴は何でもよいレベルで違う
  セール1800円、ウォーキング用途なら1年は余裕で保つ
  腰や膝が痛いのが直ったレベルなのでニューバランスは神
  金があって買い替えれるなら耐久性が無いけどONが無敵
• No.704898 EVFYQ5A 31日前

  5
  33歳児が公園の砂場ではしゃいでていいかなぁ..
  
  ビーチ()まで15分くらいで行けるけど、
  あんな砂場で歩いたら足ズタズタになる
• No.704896 @FBZQFIA 31日前

  5
  大昔の話で今の医学ではどうかわからないけど、子供の頃私も扁平足で、裸足で土の上を歩くといいって言われた。学校のグラウンドを裸足で遊んだりして、割とすぐ直った記憶・・。
• No.704893 EVFYQ5A 31日前

  1
  みなさんご意見ありがとうございます
  
  ソールはワークマンの1000円のやつ使ってましたがワンランク上げるべきですね、、
  扁平足矯正用も気になるので調べてみます！
• No.704892 GDaSSFQ 31日前

  6
  オーダーメードインソール、４万で作りました。
  扁平足の治療装具なので、７割は戻ってきました。
• No.704889 @OBAGWFA 31日前

  5
  靴は大事、あと歩き姿勢は体幹意識して股関節と膝を真っすぐ出して負担減らしてます
  …要は前傾になりやすい歩きスマホはそういう意味でも良くないと思われ
• No.704886 KBEwOIE 31日前

  5
  高い(言うて3000〜4000円程度)インソールはマジでふわふわしてて歩き心地が別次元だけど、数ヶ月毎に買い換えないと物足りなくなるの悲しいわ
  ただ歩くのが楽しくなる要因の一つになり得るから、足回りの買い物は私もオススメしたい
• No.704884 WCdXJyA 31日前

  12
  インソールは大切
  インソールは大切
  
  大切な事なので2回言いました