返信コメント(47件)

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• No.708968 J2BnkWM 14日前

  16
  ワイ古参兵
  ９３㎏ではじめて１年後に８１㎏
  その後はそれを維持（というかこれ以上さがらん）
  
  いきなり歩数ふやすより一駅分歩く等ちいさな目標を増やしていった方が続くと思う
  電車やバスの路線にそって歩く（アクシデントが起きた場合に移動手段にたどり着ける）
  最初から膝サポーターは購入装着した方がよい（体重落ちたら不要）
  あと靴は選ぶべし（仕事の革靴で仕事帰りの遠征で膝壊した）
  
  安全な？冒険を。
  精霊もとめて歩いてくるわ。
• No.708963 @tcup 14日前

  11
  同志よ
  俺も腹の肉が気になってこのアプリを始めたんだ
  おかげで８ｋｇ落とせてそこを維持できてる
• No.708960 QgMWR5I 14日前

  15
  体重97キロの自分は日に2万歩を意識して歩いていたんですが、やや猫背気味な事もあり首のヘルニア一歩前の状態になっちゃいました。
  皆さんも歩く姿勢を気にしつつお過ごし願いたい。
• No.708947 FhmReGk 14日前

  17
  冷笑系が1人もいなくてすごい✨️
  みんな心配なんやね
• No.708916 @taku999 14日前

  4
  食事＆運動
  
  結局
  摂取カロリー ｰ 消費カロリーでしかないから
  
  ウォーキング主体（スクワット軸に腕立て腹筋）で10キロ痩せたことあるから
  とにかく継続あるのみ、まずは無理せず食事を少し減らして
  1時間週4.5回運動（ウォーキング）する習慣を
• No.708913 EVFYQ5A 14日前

  3
  タンパク質たくさん摂ろうね
  怪我の予防にもなる
• No.708893 IBkkFCk 14日前

  3
  歩いてもほとんどカロリーなんて減らないよ
  まず筋トレがいい、基礎代謝を上げた方がはるかに効率的
  身長が2m近いならともかく170付近なら動くと負担が凄そうだし
• No.708891 JUVZMGY 14日前

  10
  ウォーキングの消費カロリーは少ないです
  (それだけで痩せるほど歩いたら逆に体に悪い)
  まずは食事制限で痩せた方がいいと思う
• No.708872 EDJkQ4U 14日前

  6
  糖尿は大丈夫なんかな
  身長いくらかわからんが、先に肥満外来かかった方がええ
• No.708834 MRlUBpU 14日前

  15
  マジなら確定で膝壊すからまじで歩いたらあかんよ
  鍛えてる人でも関節の寿命来たら2度と歩けなくなるで
  というかそうじゃなきゃウゴービが余裕で保険適用になるレベルの肥満やで…
• No.708833 @8686uma 14日前

  10
  最初のうちは1日のカロリー減らす習慣を身につけるのが大事
• No.708827 JoMHGVI 14日前

  22
  膝壊さないようにな
  くだり坂は負担有るから慎重に歩め
• No.708822 QkB2VwM 14日前

  19
  ネタではなくガチです
  不調が出たらいったん中止しますよ
  
• No.708821 lYhoKDA 14日前
  削除されました。
• No.708817 MRlUBpU 14日前

  15
  ネタなのかもしれんがその体重は歩いたらダメなやつや…
  せめて80くらいまでカロリーコントロールして減らさんと
• No.708816 QkB2VwM 14日前

  11
  こちらこそ！
  頑張りましょう
• No.708815 dCd2EiA 14日前

  20
  頑張って一緒にがんばろうぜ