返信コメント(46件)

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• No.713554 135kgスタート/QkB2VwM 2時間前

  2
  ありがとうございす、めげずにがんばります!
  かみさまとオルゴデミーラ討伐してからウォーキング行ってきます😊
• No.713549 NRmIIAk 3時間前

  2
  最初に急激に水分が落ちて、停滞期に入るのは順調な証拠。その1kgは脂肪が落ちてる証拠だと思って頑張って
• No.713475 QFkHdVk 14時間前
  削除されました。
• No.713436 135kgスタート/QkB2VwM 16時間前

  11
  今週はマイナス1.0kgで現在127.8kg
  あまり落ちてないですねー
  摂取カロリー上げたからでしょうか
  来週はもっと厳しめでいきます
  
  今日10万歩達成でオルゴデミーラ覚醒できました😊
  
• No.712857 QkB2VwM 2日前

  3
  MRlUBpUさん
  
  以前から足首痛めてましたがサポーターつけてるので痛みはかなり軽減してます
  アドバイスどおり膝にもサポーターしてます😊
• No.712856 MRlUBpU 2日前

  9
  頑張れ
  杖使ってもええんやで
  トレッキングポールとか今は安いのあるからなるべく負担を分散しよう
• No.712853 QkB2VwM 2日前

  8
  4月5日 体重135キロの時の画像です
  ネタではない証明として
  
  問題箇所は消したえで全体にぼかしを入れてあります
  
  管理人さん、不適切であれば削除してください
  
• No.711222 EVFYQ5A 7日前

  24
  おん
  毎週報告してな
  見てるで
• No.711220 135kgスタート/QkB2VwM 7日前

  22
  現在128.8kg
  
  今週は−4.2kg
  食事制限し、ウォーキングの他に室内バイクと軽い筋トレ
  イベントとマイレージの為にサポーターつけて無理せず歩いてます
  なんとかオルゴデミーラの覚醒はさせたいですね
  
  ダイエットしてる人募集中！
  
• No.711218 135kgスタート/QkB2VwM 7日前

  4
  QiFHKHI さん
  歩いてもサポーターつけて5000歩位にしてます
  ある程度体重が落ちるまでサイクルマシンをメインにし、膝を壊さないように気をつけます
  
  
  KCeUkWQさん
  ありがとうございます！
  ガンガンいこうぜの精神で頑張ります！
• No.709519 KCeUkWQ 12日前

  13
  何もしないより偉いぞ応援してる
  ほどほどに続けるに頑張れ
• No.709463 QkB2VwM 12日前

  11
  IWUgmUIさん
  今低カロリーでお腹いっぱいになる食事作ってる最中です。大根、こんにゃくメインで手羽元とゆで卵入れておでん風に煮込んでます。
  野菜は美味しいのでベランダで低カロリーのきゅうりとトマト育てようかなーと考えてます
  応援ありがとうございます。モチベーションマックスです
• No.709462 QiFHKHI 12日前

  5
  言ったら元も子もないけど膝壊すから水泳である程度落としてからウォークするのも良いかもね　膝は突然ビキビキってくるぞ　サイクルマシンも体重乗らないから良いかも
• No.709456 QkB2VwM 12日前

  3
  709118 KAIpFxAさん
  そうですね
  私も何度か痩せた事はあるのですが、この位落とせばいいか、と途中でやめて食べる量が増えていきリバウンドしました
  前のダイエットでは128キロから半年で95キロまで落としましたが今この有様です
  目標の体重になったら維持できるように定期的に体重を測り管理するつもりです
  体調が悪くなったのでお酒は1ヶ月飲んでません
  間食はありにしてます
  キットカット1枚位、身体がダルくなりそうな時に
  糖質補給してます
  極端なダイエットだとは思ってますが、一度決めたらやらなきゃ気がすまない性分です
  アドバイスしていただきありがたいのですがすみません、、体調に異変を感じたら中止します
• No.709181 QkB2VwM 13日前

  4
  @tcup さん
  そうですよね、遊びながら健康になりたくてウォーク始めました
  私も早く痩せて維持できるようになりたいです
  目指せ今年中に20キロ減！です
  
  
  J2BnkWMさん
  古参という事はリリース当初からプレイされてるのでしょうか、大先輩ですね
  93キロから81キロまで落とすのはかなり大変だったでしょう
  私も前のダイエットでは100キロ切ってからは体重なかなか落ちなかったので
  長距離歩くのはある程度体重落としてからにします
  膝サポーターはあったほうが安心ですね
  靴も今のを履き潰す前に履きやすい靴を探しておきます
  精霊難易度高そうなので諦めてますねー
  オルゴデミーラで苦戦中です
• No.709180 QkB2VwM 13日前

  5
  EVFYQ5Aさん
  毎食豆乳にプロテイン入れたの飲んでます
  （もぐもぐの書ではプロテインスムージー）
  他でも摂取してるのでタンパク質1日70〜80g位でしょうか
  怪我には気をつけます
  
  
  @taku999 さん
  そうですね、色々ダイエット法がありますが単純に摂取カロリーより消費カロリーのほうが多ければ痩せていくと思います（前にダイエットした時は甘いお菓子食べてても痩せました）
  運動しつつ食事制限もしていきます
  
  
  FhmReGk さん
  ありがたいです、感謝です😊
  
  
  QgMWR5Iさん
  1日に2万歩は結構疲れますよね
  私も100キロ以下になった時は歩いてました
  ヘルニア一歩前は怖いですね
  私も膝や足首に気をつけて歩きます
  かなり体重があるので
• No.709168 NRmIIAk 13日前

  8
  同じく現在傷病復帰からの減量中。ドラクエウォークをやりながらダイエットは、モチベーション維持にいいと思うよ。
  糖質を抑えるだけで痩せるから、しっかり食べた方がいい。鶏肉、豚汁とかがいいんだけど手間だし、おすすめは納豆汁。市販のスープに納豆を2,3パックぶち込むだけで完成。味もいろいろあっておいしいし、飽きない。
  ちなみに野菜ジュースは糖質が凝縮されているのでダイエットにはNG｡
• No.709148 ラオウ様/FpFpeZM 13日前

  11
  もう少し食べた方が良いですよ。最初からカロリーを減らし過ぎると身体がそれに慣れちゃった時に、更にカロリーを落とすとか、その後の選択肢がなくなってしまいます。
  
  ローファットダイエットが個人的にはやり易くてオススメです。タンパク質をしっかり摂らないと筋肉も減って太りやすい身体になってしまうので、タンパク質の確保は大事です。鶏のムネ肉オススメです。
  運動は有酸素運動もいいですが、筋トレもオススメです。足や胸、背中や肩など大きい筋肉を使う筋トレだと消費カロリーも多いと思います。
  
  私も今、減量中ですのでお互い頑張りましょう。
  腰と膝を痛めないように気を付けて下さい。
• No.709129 IWUgmUI 13日前

  10
  自炊できたら野菜、根菜、きのこ、海藻とかおすすめや
  がんばって☺️
• No.709118 KAIpFxA 13日前

  10
  何度もダイエット失敗を繰り返した自分の経験からアドバイス
  急激なカロリー制限、運動は続かないことが多い
  強い動機があれば何か月かは続くかもしれないが何かの拍子にぷつっと途切れてしまう
  医者から命に係わると言われてなければ、ちょっと楽すぎるかな？ぐらいの負荷で2週間継続出来たら少し負荷を上げるぐらいがいいと思う
  今までの習慣と違い過ぎる理想の食事・運動を無理して続けるよりは、間食や酒などを少しでも減らす食習慣と低負荷でも毎日続けられる運動を意識したほうが習慣化しやすい
  
  十数年以上維持してきた生活習慣を変えるんだから簡単じゃない
  だから失敗は当たり前ぐらいのつもりでいい
  失敗したらまた再チャレンジすればいいだけ
  何かの欲求を断つ、今までの習慣に無いことを続けられるというのは個人差が大きい
  ダイエット界では「自分はできた。それができない人は意志の弱い人間」くらいのことを言う人が多すぎる
  他人のできたことを基準にする必要はない
  あなたにはあなたに合ったペースというものがある
• No.709103 QkB2VwM 13日前

  7
  EDJkQ4Uさん
  3カ月毎に血液検査してますが、糖尿病ではないらしいです
  先月結果聞きましたが正常だそうです
  これからどうなるかわからないので痩せます！
  絶対に痩せてみせます！
  
  
  JUVZMGYさん
  桁外れに肥えると歩くだけで結構消費するみたいです
  歩くんですでは5000歩歩いただけで320kcal消費でした
  
  
  IBkkFCk さん
  巨デブは歩くだけで結構消費するみたいです
  普段は軽い筋トレ、ある程度痩せたら筋肉痛になるまで筋トレして食べて筋肉量増やして少し体重戻す、を繰り返そうかと
  体重計によると今の筋肉量は大体80キロ位です
  急激に体重落とすと筋肉も痩せて代謝落ちますもんね
  たまにがっつり食べて筋トレします
• No.709093 QkB2VwM 13日前

  5
  JoMHGVI さん
  お気遣いありがとうございます
  今日もゆっくり慎重に歩いてきました
  くだり坂は要注意ですね
  
  
  @8686uma さん
  ダイエットをしたい気持ちが長続きして習慣になるように努力します
  
  
  MRlUBpUさん
  マジです巨デブです！
  ゆっくり膝に負担がかからない程度に歩きます
  運動も大事ですけど食事も気をつけないといけませんね
  ウゴービって薬調べたら怖いんですけど
  食欲は自分でコントロールしますね
• No.709071 QkB2VwM 13日前

  12
  みなさん温かいコメントありがとうございます。
  今日は怪我をしないようゆっくり5000歩歩きました。
  あとは軽い筋トレとフィットネスバイクで足腰に負担にならないように運動します。
  
  ダイエット仲間の皆さん、一緒にがんばりましょう！
  
  今日の食事です。
  しばらくはこんな感じでいきたいと思います。
  
• No.709045 mAFHVgA 13日前

  8
  何事も数値化すると分かりやすくなってモチベに繋がるよね
  体組成計買って毎日記録するのマジオススメ
• No.709037 @sgnk732 13日前

  9
  １ヶ月に体重の5%以上のダイエットを行うと、体が危険を感じてエネルギーを蓄えるようになるらしいです。
  何事もほどほどが1番ですね
• No.708979 MCYmADQ 13日前

  12
  私もダイエット目的でドラクエウォークを始めました。
  
  寄り道をしたり、歩く習慣がついていいですよね。
  私もかなり痩せました。
  1番の原因はつるぎを設置してあるジム通いですけど…
  
  私なりのコツは、絶対に毎日体重にのることです。
  体重計にのることをサボりがちになるとダイエット意識が低くなります。
  暴飲、暴食、運動してない日も体重計に乗りましょう。
  
  書いてて私もやる気がでてきた！
  今から地図消化してきます。
• No.708974 MiZIMyA 13日前

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  その体重だと膝の負担軽減の為にも温水プールで歩いた方がいい。
• No.708973 MiZIMyA 13日前
  削除されました。
• No.708972 MiZIMyA 13日前
  削除されました。
• No.708968 J2BnkWM 13日前

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  ワイ古参兵
  ９３㎏ではじめて１年後に８１㎏
  その後はそれを維持（というかこれ以上さがらん）
  
  いきなり歩数ふやすより一駅分歩く等ちいさな目標を増やしていった方が続くと思う
  電車やバスの路線にそって歩く（アクシデントが起きた場合に移動手段にたどり着ける）
  最初から膝サポーターは購入装着した方がよい（体重落ちたら不要）
  あと靴は選ぶべし（仕事の革靴で仕事帰りの遠征で膝壊した）
  
  安全な？冒険を。
  精霊もとめて歩いてくるわ。